na sen

[...] zadnych nie nosze, szwy juz ledwo widoczne, niech sie goi i juz nie odstaje ;) Czy sie dalo na NFZ zrobic, nawet sie nie interesowalem, skoro tyle lat sutki spedzaly mi sen z powiek to juz chcialem miec pewnosc (chociaz tej do konca miec nie mozna) ze bedzie git. A na NFZ to moze zoperowac chirurg ale nie plastyk. Skoro do konca zycia maja [...]

[...] najlepsze rozwiązanie, usunięcie gruczołu jest refundowane przez NFZ a jak to się ma do tej tkanki tłuszczowej? To jest liczone już w ten zabieg? Nie mam pojęcia ale bez sensu było by gdyby oni mi wycieli sam gruczoł bo efekty będą niezadowalające... Może ktoś wie jak to wygląda? byłbym dozgonnie wdzięczny za odpowiedź. Dodam jeszcze że mam [...]

Ja obecnie biorę Tribulus+ZMA od Vitalmaxa. Mam 27 lat także łapię się już na prawidłowe działanie tribulusa A tak naprawdę, moje spostrzeżenia: - Lepszy, głębszy sen - Co do regeneracji to nie wiem bo mam ostatnio lajtowe treningi - co do zwiększonej produkcji testosteronu to jest go może trochę więcej, ale nie od razu tak żeby chodzić z [...]

[...] jest przeciwko nam, aminokwasy EAA, nie sa wytwarzane przez nasz organizm, oczywiscie musimy dostarczyc je albo z diety, z ktorej jest niezmiernie ciezko dostarczyc dawki sensowne dla nas, zwlaszcza w tak szybkim tempie i akurat w posiłku po treningowym- bo uważam ze wówczas zastosowanie EAA jest najistotniejsze. Całe szczęście w tym momencie [...]

[...] w godzinach 8:00-12:00 i 20:00-24:00 pomiędzy tymi godzinami mam czas wolny. Sen wychodzi zazwyczaj tak że dziennie raz śpię 7h, a potem 3h w drugiej przerwie. Czy drugi sen rekompensuje jakoś skróconą regenerację mięśni? Czy jest coś co mogę jeszcze poprawić by zniwelować niedobór snu, a przez to regeneracji. 7h snu dla większości będzie [...]

Rybka pyszna na noc - omega3, jak znalazł na dobry sen i regenerację :-). Serek wiejski lekki, ser biały, prażone migdały, orzechy włoskie, pestki dyni, warzywa, chleb graham + zielona herbata :-)) PYSZNIE Z RANA i ciśniemy plery! GO HARD! ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ecafa61472d4b3c9ae5cdf4e9e43031.JPG Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu [...]

[...] z węgli złożonych i z zdrowym tłuszczem...wypcham to wtedy kurczakiem z warzywami i będę bohaterem ! \-) Jak naleśniki to tylko na słodko dla Mnie. Od kurczaka i warzyw są tortille i inne wrapsy :D i z drugiej mańki - chyba naleśniki pełnoziarniste/z kukurydzianej/owsianej i jajkiem spełniają te wymagania :D Cola zero na dobry sen leci właśnie ;)

[...] dawał bys była bezpieczna jak go wykonujesz powinnas znac technike i potrafic wycisnac cięzar ciała na ławce, podnieśc 2x cięzar w MC i przysiadzie inaczej traci to sen. Sama powiedz co maja dawac pompki na kolanach, ani techniki nei ćwiczysz, ani siły ot uczysz sie udawać zacznij od poczatku a zobaczysz za pare miesiecy jak zajmiesz sie [...]

[...] I taki system 2x w tygodniu jak redukujesz. A jak nie, to jedziesz tak codziennie. Wrażliwość na inse jest znakomita, czujesz dosłownie jak wszystko pakuje się w mięśnie. A sen jaki znakomity przy tym. Ja tak funkcjonuje i nie wyobrażam sobie już inaczej. Jestem w stanie wrzucać w siebie czasem i o 23:30 (a idę spać o 0:00) paczkę wafli [...]

Ania - ciekawy pomysł z takim spotkaniem! %-) czekałbym na biały ser z olejem lnianym by MrMPL1 :)) Pora na zdrową przekąskę na lepszy sen i jednoczesną przedtreningówkę przed jutrzejszym treningiem bicepsów i tricepsów 8-) Bułeczka na zakwasie + majonez + pieczony boczuś + ser bursztyn + konserwowy ogórek + czerwona cebulka + roszponka z [...]

[...] sprawdzić na sobie. zamiast chleba może być ryż, kasza, owsiane. byle było pełne ziarno, a nie mąka. wieczorem nie jest konieczny brak węgli. węgle pozwalają na lepszy sen wiec nie musisz ich unikać. ważne by makro się zgadzało. poza tym jeśli chodzi jeszcze o ten posiłek rano to są też badania, gdzie ludzie nie jedząc rano spalali lepiej [...]

[...] cynkiem i d3 w jednej tabletce. Ładowałem węglami jak głupi zamiast powiązać wystąpienie objawów z rozpoczęciem brania tabletek. Po odstawieniu samopoczucie super, normalny sen, bez palpitacji i arytmii. Dieta w normie, czyli moje 3-4k kcal, mało białka, dużo tłuszczu oraz odrobinkę węgli z warzyw i sałat. Podsumowanie kokejnego miesiąca na [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 1/Dzień 1 DT Trening: 1. Wyciskanie żołnierskie 5 serii: 15, 12, 10, 8, 6 12,5kg*15/15kg*12/17,5kg*10/17,5kg*8/20kg*6 2. Arnoldki 5 serii: 15, 12, 10, 8, 6 5kg*15/6kg*12/6kg*10/7kg*8/8kg*6 3. Wznosy bokiem 5 serii: 15, 12, 10, 8, 6 2kg*15/3kg*12/3kg*10/3kg*8/4kg*6 4. High pulls [...]

[...] na drążku - dziś mi się jakoś łatwiej podciągało Ale nie czuję tego ćwiczenia coś... Ogólnie spałem dziś do 11.30 Więc całkiem wypoczęty po ostatnim tygodniu kiedy to sen trwał ok 5h... Przed treningiem tylko 1 posiłek, ale poszło zayebiście. Żarcie opiszę jutro, żeby w całości był jadłospis A tutaj fotka nóg, wiem BF całkiem niezły : [...]

[...] dniach %-) chyba pierwsze dni sa najtrudniejsze.. ja mialem za pierwszym razem smieszne akcje, snilo mi sie ze jem cos z weglami, pozniej pobudka i taka mysl "uff to tylko sen, nie zj**alem diety", chyba wejscie jest najtrudniejsze.. a wiadomo jak z takimi ludzmi "ze ja niby nie dam rady?!" 8-) ale mysle ze z Twoim doswiadczeniem dobrze chłopa [...]

[...] siły i masy mięśniowej, dlatego niezbędne jest utrzymywanie wysokiego poziomu własnego testosteronu . Sportowcy zażywający ZMA przed snem twierdzą, że śpi im się lepiej, sen staje się głęboki i dzięki temu czują się mocno wypoczęci, a na kolejnych treningach mają lepszą wytrzymałość oraz siłę. Uważa się, że głęboki, dający wypoczynek sen jest [...]

[...] Przez to nie chce mi się ćwiczyć a z drugiej strony jak ćwiczę to mi lepiej. Ostatnie dni to był totalny spadek formy psychicznej. W nocy młody już nieźle śpi ale mój sen coraz słabszy mimo wszystko. Rano czekam tylko do pierwszej drzemki koło 11 i wtedy leżę razem z nim i coś tam się zdrzemnę. Potem obiad i tylko czekam aż mąż wróci z [...]

podwyższona prolaktyna ale to samo będzie na długiej dece i npp tak więc nie do końca to jest wykładnik. na pewno dużo większa regeneracja sen u mnie to 4-6 h max na trenie dużo większa wybuchowość to co ja u siebie zauwazylem plus sylwetka w oczach się zmienia na trenie

Ktoś coś może napisać o tym produkcie ? Szukam czegoś na dobry mocny sen...

Sen to regeneracja miesni organizmu ogolnie calego ciala.A jak wiadomo odpoczynek i regeneracja jest bardzo wazna dla kazdego nie tylko uprawiajacych sport.Wiec moja opinia na ten temat to sen tak i owszem!Podczas duzego wysilku fizycznego minimum 10h! ps.bylo o tym setki tematow juz wystarczylo uzyc wyszukiwarki!